Vaje za išias – Lajšanje bolečin v hrbtu, bokih in nogah
VAJE ZA IŠIAS – LAJŠANJE BOLEČIN V HRBTU, BOKIH IN NOGAH Išias je zelo neprijetno stanje, ki povzroča bolečine v
Ste se kdaj vprašali, zakaj pride do izgorelosti? Ali pa zakaj vidite ljudi, ki so izgoreli, pa dejansko ni očitnega razloga za to? Na žalost se z izgorelostjo v Sloveniji sooča 27% ljudi, v svetu pa 28% ljudi. To pomeni, da se vsak četrti človek sooča z izgorelostjo. Zanimivo je tudi, da se z izgorelostjo največ soočajo tako imenovane razvite države, kjer je seveda več stresa zaradi načina življenja. Vedno več mlajše generacije zboleva zaradi izgorelosti.
Sam opažam, da se izgorelost največkrat pojavlja pri ljudeh, ki živijo preveč v svoji coni udobja. Ne me narobe razumeti, sočustvujem z vsemi, ki imajo tovrstne težave, ampak moram povedati, kaj delati, da do teh stvari ne prihaja. Vsak, ki je prišel do izgorelosti, vam v večini primerov pove, da je služba tista, ki je kriva za njihovo stanje. Jaz pa pravim, da ne! Kriv je vsak sam, da je prišel do tega stanja. Preden me secirate, naj pojasnim.
V veliki večini primerov dan osebe, ki pride do izgorelosti, zgleda takole:
Na ta način si nezavedno zmanjšuje energijo. Končno pride v službo.
In ta cikel ponavljaš, dokler te ne doleti izgorelost. Izgorelost se kaže tako, da si čustveno bolj občutljiv/-a, imaš pomanjkanje energije, nevoljen/-a si, da bi karkoli dodatno naredil/-a, povsod vidiš samo negativne stvari, samo bi spal/-a, itd.
Ko prideš do te točke, se komaj začneš spraševati, kaj moraš narediti drugače. Ali pa spet ne. Greš zdravniku, ti predpiše antidepresive in svoj prepad samo povečuješ. Redki splavajo iz tega kroga ven.
Jaz ti pa priporočam, da če si že v tej fazi, da si odpreš svoj dnevnik in vanj zapisuješ en teden, kaj počneš in katere stvari občutiš v dnevu. Ampak tu bodi kar se da realen in objektiven. Zakaj bi to delal/-a, se sprašuješ? Zato, da se končno začneš zavedati svojih misli, svojih dejanj in svojih čustev v dnevu. Če teh stvari ne veš, enostavno ne veš tudi, kaj moraš spremeniti, da bi ti bilo bolje. Ko to narediš in opaziš svoje vzorce delovanja v svetu, potem začni delati stvari drugače.
Tu je par nasvetov, kaj je potrebno narediti, da se začneš počutiti bolje:
Izgorelost je resen problem, ki prizadene vedno več ljudi v današnjem hitrem in stresnem svetu. Pomembno je, da prepoznamo vzorce obnašanja, ki vodijo do tega stanja, in da se zavedamo, da imamo moč, da spremenimo svoje navade in način razmišljanja. S pravilnim pristopom, kot so dihalne vaje, pisanje dnevnika, meditacija in fizična aktivnost, lahko ponovno vzpostavimo ravnovesje v svojem življenju in preprečimo izgorelost. Zavedanje in aktivno ukrepanje sta ključna koraka k boljšemu počutju in življenju brez izgorelosti.
VAJE ZA IŠIAS – LAJŠANJE BOLEČIN V HRBTU, BOKIH IN NOGAH Išias je zelo neprijetno stanje, ki povzroča bolečine v
UČINKOVITO LAJŠANJE IŠIASA Z BIOTERAPIJA PO METODI ZDENKA DOMANČIĆA® Išias – Naravni Način Lajšanja Bolečine in Spodbujanja Zdravljenja Išias –